Hipnoterapia może być skutecznym narzędziem w leczeniu zaburzeń odżywiania, pomagając zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia oraz zachowania związane z jedzeniem. Hipnoterapia pomaga w takich obszarach jak:
1. Zrozumienie źródła problemu
- Hipnoterapia pomaga dotrzeć do podświadomych myśli i emocji, które mogą leżeć u podstaw zaburzeń odżywiania. To co dotychczas było ignorowane wychodzi na pierwszy plan pokazując głęboko ukrytą przyczynę złych relacji z jedzeniem. Może to być lęk, niska samoocena, trauma, fałszywe przekonanie lub inne przyczyny.
2. Zmiana sposobu myślenia
- Podczas sesji hipnozy głęboka relaksacja pomaga nie tylko zrozumieć przyczyny konkretnych zaburzeń, ale także pozwala wprowadzić pożądane sugestie zmieniając wzorce myślenia na takie, które będą wspierać zdrowsze zachowania.
3. Redukcja lęku i stresu
- Hipnoza jest bezpiecznym i bardzo relaksującym doświadczeniem. Stan relaksacji osiągnięty podczas hipnozy pomaga w regulowaniu stresu i emocji, które często towarzyszą zaburzeniom odżywiania. W konsekwencji ułatwia to świadomie kształtować zdrową relację z jedzeniem.
4. Wzmacnianie pewności siebie i samoakceptacji
- Hipnoterapia pomaga zmienić postrzeganie siebie, swojego ciała i wyglądu. Zwiększenie pewności siebie, odzyskanie poczucia własnej wartości, akceptacja siebie i swojego ciała pomaga uzdrowić relację z jedzeniem.
5. Rezygnacja z niezdrowych zachowań
- Hipnoterapia pomaga odejść od szkodliwych nawyków żywieniowych jak objadanie się czy obsesyjne liczenie kalorii. Sugestie przekazywane podczas sesji obrazują życie i zachowania charakterystyczne dla prawidłowych relacji z jedzeniem, sprawnego ciała i zdrowego stylu życia. Towarzyszące tym obrazom uczucia stają się przewodnikiem w drodze do zdrowienia.
6. Wysoka motywacja do zmian
- Wszystkie sugestie, które przekazywane są podczas sesji budowane są na podstawie rozmowy. Wszystkie przemyślenia, strategie i pomysły rozwiązania problemu pochodzą od klienta dlatego motywacja do wprowadzenia zmian jest wysoka. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna czy sposoby radzenia sobie ze stresem są własną decyzją i obszarem ciekawych, satysfakcjonujących odkryć, a nie karą czy nieosiągalnym wyzwaniem narzuconym z zewnątrz.
Hipnoterapia wspiera utrzymanie długoterminowych zmian wzmacniając pozytywne nawyki i przekonania na przyszłość. Jest to narzędzie, które przynosi szczególnie dobre efekty w połączeniu z innymi formami terapii i wsparcia medycznego. Hipnoterapia jest często stosowana jako uzupełnienie innych form terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) czy terapia rodzinna. Może wspierać proces zdrowienia, wzmacniając efekty tradycyjnych metod terapeutycznych.
Jeśli chcesz sprawdzić czy hipnoterapia może Ci pomóc zapraszam na bezpłatną konsultację.
Współpracuję z doświadczonym trenerem hipnoterapii. Jest certyfikowanym hipnoterapeutą the Jacquin Hypnosis Academy, coachem i trenerem komunikacji opartej na empatii. Ukończyła psychodietetykę na SWPS.
Historie
Historia Marty
Marta 35 lat, menedżerka na wysokim stanowisku, niedawno rozwiedziona matka dwójki, zawsze była postrzegana jako silna, zorganizowana i niezawodna. W pracy radziła sobie świetnie, zarządzając zespołami i podejmując trudne decyzje. W domu chciała być doskonałą matką, która dba o każdy szczegół. Jednocześnie za tym silnym wizerunkiem kryła się głęboka potrzeba kontroli nad wszystkim, co działo się w jej życiu.
Ta potrzeba kontroli przekładała się również na jej relację z jedzeniem. W chwilach stresu lub gdy nie wszystko układało się idealnie miała tendencję do objadania się. Z jednej strony chciała kontrolować swoje życie, z drugiej zaś traciła kontrolę nad jedzeniem.
Sesje hipnoterapii
Podczas sesji hipnoterapii Marta zrozumiała, że jej potrzeba kontroli i objadanie się mają swoje korzenie w przeszłości. Jej matka była wymagająca, zawsze oczekiwała od Marty doskonałości – w szkole, w sporcie, w relacjach z młodszym rodzeństwem. Marta czuła, że musi być idealna, aby zasłużyć na miłość i akceptację. To przekonanie, zakorzenione głęboko w jej podświadomości, towarzyszyło jej przez całe życie i wpływało na każdą decyzję, którą podejmowała.
Przełom i zmiana
Przełomem w jej relacji z jedzeniem było zrozumienie, że nie musi być idealna, aby być kochaną i akceptowaną. Zaczęła pracować nad uwalnianiem się od tych starych przekonań i wprowadzać do swojego życia więcej akceptacji i łagodności wobec siebie.
Zamiast sięgać po jedzenie, nauczyła się rozpoznawać i regulować swoje emocje w zdrowy sposób. Przestała czuć, że musi mieć kontrolę nad wszystkim, co dzieje się wokół niej, i zrozumiała, że czasem warto odpuścić, by zyskać spokój.
Hipnoterapia pomogła jej zrozumieć, że klucz do szczęścia nie tkwi w kontroli, ale w akceptacji siebie i życia takim, jakie jest.
Historia Anny
Anna, 25-letnia kobieta, od lat zmagała się z bulimią. Od lat szkolnych czuła ogromną presję, by wyglądać idealnie. Nieustannie rywalizowały z koleżankami o to, która z nich jest najszczuplejsza. Odchudzanie, rozmowy o dietach i wadze były codziennością. Szybko zaczęła się także porównywać się do modelek i influencerów. Perfekcyjne ciała, idealne życie – to wszystko sprawiało, że czuła się niewystarczająca.
Zaczęła restrykcyjnie ograniczać jedzenie, i mimo że próbowała kontrolować swój wygląd, czuła się coraz bardziej zagubiona i bezradna. Ideał był nadal nie do osiągnięcia.
Sesje hipnoterapii
Podczas sesji hipnoterapii Anna odkryła, skąd wzięła się jej obsesja na punkcie wyglądu. Przypomniała sobie, jak silny wpływ miały na nią koleżanki i media promujące kulturę odchudzania. Zrozumiała, że nieustanne porównywanie się do innych, szczególnie do nierealistycznych wzorców, wywołało u niej poczucie niskiej wartości i przekonanie, że musi być idealna, by zasłużyć na akceptację.
Przełom i zmiana
Podczas hipnoterapii Anna zrozumiała, że wzorce piękna są nieosiągalne i że jej wartość nie zależy od wyglądu. Wiedziała o tym oczywiście wcześniej jednak sesje hipnozy pozwoliły jej w to uwierzyć. Zmieniła swoje przekonania, swoje myślenie co pozwoliło jej zaakceptować siebie taką, jaką jest. Zaczęła doceniać swoje ciało za to, co dla niej robi. Zamiast niezadowolenia i krytyki zaczęła okazywać mu zainteresowanie, ciekawość i dbać o jego potrzeby. Przestała traktować swoje ciało jak wroga.
Hipnoterapia pomogła jej też osłabić silną potrzebę porównywania się do innych. Zamiast tego, skupiła się na budowaniu pozytywnego obrazu siebie i nawiązywaniu relacji opartych na wsparciu i akceptacji. Poczuła, że jest ok taka jaka jest.